Ein Startgespräch
Gibt es einen Fitness-Test (vorher und nachher)
Machen wir 2 detaillierte Körperanalysen (inkl. Muskel-, Fettanteil…Umfänge…)
Bekommst du einen Schrittzähler, damit du jeden Tag deine Zielerreichung überprüfen kannst
Gibt es 30 gemeinsame Trainings
Live Online:
Trainieren wir gemeinsam deine Kraft, Kondition, Beweglichkeit
Erhältst du zusätzliche Trainingsvideos
1x Aktives Erwachen
1 Ersatz-Workout für die Tage, wo du nicht Live dabei sein kannst
Eine WhatsApp-Gruppe
Ein Trainingstagebuch
Einen „Vertrag mit dir Selbst“, indem du dich selbst für das Durchhalten belohnst
Ein Fitness-Heldinnen-Zertifikat nach Abschluss deines Packages
Eine Fitness-Heldinnen Party zum Abschluss
Wenn du eine Frau Ü45 bist und geradewegs in die zweite Lebenshälfte durchstartest!
Wenn du endlich auf dein Gesundheitskonto einzahlen und nicht nur abheben möchtest.
Wenn du einen Einstieg in regelmäßige Bewegung suchst und das lieber in der Gruppe machst.
Wenn Zeit für dich Geld ist und du es begrüßt, nirgendwo hinfahren zu müssen!
Wenn du dich nicht mehr wohlfühlst in deinem Körper.
Wenn du keine Lust mehr hast auf immer mehr körperliche Wehwechen.
Wenn du verstanden hast, dass gesundes Älterwerden mit körperlicher Fitness einhergeht
Wenn du ein Couch-Potato bleiben möchtest.
Wenn aus ärztlicher Sicht medizinische Risiken für leichtes Kraftausdauertraining bestehen.
Wenn du bereits superfit bist und mindest. 3x/Woche intensiv trainierst.
Wenn du keine gute Internetverbindung hast.
Wenn es jemanden gibt, der dich zum Laufen und Trainieren bringt, ohne dass du es merkst, dann ist es Constanze van Ginneken. Ich konnte mir nicht vorstellen, richtig "Lauflust" zu haben, geschweige denn soviel Spaß dabei zu haben. Bis ich bei Constanze ein Programm buchte. Körperlich in keinem guten Zustand, schaffte sie es mit ihrem auf mich abgestimmten Programm, mich innerhalb von nur drei Monaten auf ein komplett neues Level zu bringen. Ich habe viel mehr Energie und ein ganz anderes Körpergefühl. Für mich als vielbeschäftigte Business Frau ist die Kombination von Online wie Offline Trainings ideal. Absolute Empfehlung!!!
Mag.Barbara Jascht, Business Coach, Autorin, Speakerin
Meine sportliche Betätigung war die letzten Jahre bei gleich null (außer walken gehen). Auch meine Versuche, es mit Apps zu probieren, sind kläglich gescheitert. Fitness-Studios sind nicht so mein Ding.
Daher habe ich mich entschlossen, in mich zu investieren und Constanze zu engagieren.
Was ich gesucht habe, habe ich über meine Erwartungen bekommen.
Commitment, Spaß und Training. Wir haben soviel Spaß beim Trainieren, dass ich trotz heftigem Muskelkater zu Anfang, mich jedes Mal mehr auf unsere Einheiten freue.
Nach 4 Wochen sind schon kleine Fortschritte zu bemerken. Das Wichtigste ist aber, dass ich in den Sport Prozess wieder hineingefunden habe.
Daher meine unbedingte Empfehlung, was für sich zu tun und das regelmäßig ... und da ist Constanze ganz wunderbar drin.
SABINE ZETTL
STIL- & BILDBERATERIN, Fashion Room
Ich wusste schon seit längerer Zeit, dass ich trotz täglichen Spaziergängen mit meinen Hunden, auch wieder mehr Krafttraining machen sollte. Doch alleine ist das ja immer so eine Sache mit der Motivation...
Da kam das Angebot von Constanze genau richtig. Nach knapp 3 Monaten mit 2x die Woche Workout konnte ich bereits die Verbesserung und Kräftigung meiner Muskeln spüren und auch sehen... das ist natürlich auch ein sehr motivierender Nebeneffekt ;)
Das Training war immer sehr abwechslungsreich und nahm von mal zu mal an Intensität zu. Auch wenn es mal sehr anstrengend war, schaffte es Constanze mit ihrer Frohnatur und Engagement die Gruppe bei Laune und die Motivation hoch zu halten.
Was soll ich noch sagen, außer dass ich die nächsten 3 Monate gleich wieder mit Constanze und den anderen tollen Damen dabei bin! Yesss :)
Patricia Straka, Diplom Hygiagogin
Eine Waage für die Körpermessung
Ein Maßband
Ein Springseil für das Training zwischendurch
Fitnessbänder, die auch in deine Reisetasche passen
Einen Schrittzähler
Dein Early-Bird-Preis: 995.- Euro
(statt regulär 1.490.- Euro - enthält gemäß § 6 Abs 1 Z 27 UstG keine Umsatzsteuer)
Du willst dabei sein? Dann legen wir sofort los.
Ruf mich an: +43 676 6449120 und wir klären alle Fragen.